شب ها هنگام قرار گرفتن در رختخواب باید مواردی را در نظر بگیرید تا خوابی کامل و صحیح داشته باشید. این نکات عبارتند از:

اگر می خواهید که در طول روز با نشاط باشید باید شب ها یک خواب با کیفیت داشته باشید که برای داشتن یک خواب با کیفیت لازم است: