عضو انجمن پزشکی ورزشی آمریکا(ACSM) گفت: امروز در جامعه شاهد افزایش نوجوانان و جوانانی هستیم که عمر جسمانی آنان بسیار پیر و سالخورده است.

به گزارش روابط عمومی موسسه تندرستی پردیس، دکتر محمد علی طبیبی با بیان اینکه براساس مطالعات و تحقیقات انجام شده از بین هر چهار نفر سالمند بالای شصت سال سه نفر دارای حداقل دو بیماری مزمن هستند بیان کرد: متاسفانه یکی از دلایلی که افراد بالای شصت سال بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف و به خصوص بیماری های مزمن هستند عدم تحرک و فعالیت بدنی آنها است. وی در ادامه با بیان اینکه اوج مشکلات و ابتلا به بیماری های مختلف به ویژه بیماری های مزمن از زمان بازنشستگی در افراد شروع می شود گفت: از پیری هم می توان جلوگیری کرد زیرا پیری زمانی اتفاق می افتد که افراد با سبک زندگی اشتباه و کم تحرکی، ایجاد اختلال خواب و تغذیه اشتباه زمینه ای را فراهم می کنند تا با تحلیل عضلات، افزایش فشار خون، پوکی استخوان و... آسیب پذیری خود را افزایش و این موضوع زمینه ابتلا به انواع بیماری ها مختلف را آنها ایجاد می کند. عضو انجمن جهانی اختلالات حرکتی و پارکینسون ادامه داد: تنها موضوعی که می تواند دوران سالمندی را به یک دوران شیرین تبدیل کند یک سبک زندگی سالم و مناسب است که ترکیبی از تغذیه درست و بدون چربی های اشباع، قند و شیرینی، نمک، خواب شب، ورزش و تحرک است. محمد علی طبیبی در ادامه با بیان اینکه جامعه ما روز به روز به افراد سالمند آن افزوده می شود گفت: این یک زنگ خطر جدی است و اگر اطلاع رسانی و فرهنگ سازی مناسب در این زمینه انجام نشود و آموزش های لازم در دسترس افراد قرار نگیرد همچنین زیرساخت های مناسب از الان پیش بینی نشود در سال های آتی جامعه و دولت با حجم مشکلات زیادی در مواجه با این افراد می شود. وی در ادامه یادآور شد: یک سالمند در طول هفته باید سه روز و در مجموع ۱۵۰ دقیقه به ورزش های استقامتی بپردازد حداقل دو روز هفته به ورزش های ترکیبی مقاومتی و استقامتی بپردازد و تحرک و نشاط خود را حفظ کند در غیر این صورت دچار مشکلات فراوانی می شود. این استاد دانشگاه افزود: در حال حاضر ما در جامعه با پدیده ای روبرو هستیم که بسیاری از افراد کم سن و سال همچون نوجوانان و جوانان نشانه های پیری دارند در نگاه اول و در ظاهر مشکلی ندارند اما وقتی تست بدنی و آنالیز جسمانی روی آنها انجام می شود شاهد آن هستیم که فرد حتی با توجه به اینکه لاغر هم هست اما بیش از چهل درصد از حجم بدن وی از چربی تشکیل شده است در صورتیکه این عدد برای فرد سالم حداکثر بیست درصد است و این نشانه بدی است و بیانگر آن است که کم تحرکی و سبک زندگی اشتباه به افراد کم و سال هم سرایت کرده و آنان را در معرض آسیب های جدی قرار داده است.